DESPORTO SÉNIOR NA FÍSICA

A partir de hoje, a Associação de Educação Física e Desportiva de Torres Vedras, também colabora com o Projeto da Câmara Municipal “Desporto Sénior”.

Durante a semana em aulas que ficaram desde logo preenchidas, tal foi a adesão, a população sénior do concelho de Torres Vedras, participa em atividades aquáticas nas nossas instalações.

Intitulado “AQUASENIOR”, os participantes efetuam às 2ªs, 3ªs, 4ªs e 6ªs feiras, uma atividade que possibilita a salvaguarda da saúde, melhora em consequência a qualidade de vida.

A atividade contribui em particular:

  • Ao nível físico: melhora a força, a resistência, a flexibilidade e o equilíbrio, prevenindo possíveis fraturas. Ajuda também no controlo da hipertensão, diabetes e doenças ao nível cárdio-vascular. Combate problemas lombares e melhora a postura.
  • Ao nível respiratório: contribui para uma funcionalidade regular e correta.
  •      Ao Nível nervoso: melhora a circulação e o afluxo do sangue ao cérebro permitindo uma maior lucidez. Ao conseguir uma melhor oxigenação do cérebro pode conseguir acelerar o seu raciocínio.
  • Ao nível psicológico: Melhora o humor, afasta sintomas de depressão e aumenta a interação social.
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