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O ginásio ao ar livre do Parque Verde da Várzea foi inaugurado ontem, 6 de abril, Dia Mundial da Atividade Física. Composto por quatro estações com vários equipamentos, este ginásio permite à população complementar a atividade física aeróbica (caminhada ou corrida) com o desenvolvimento da força muscular.

Três das estações possuem equipamentos direcionados para os adultos e adultos seniores com mobilidade funcional. Estes equipamentos permitem, utilizando o peso corporal, trabalhar o reforço muscular de praticamente todos os segmentos, promovendo uma correta postura corporal.

A outra estação está pensada para o público que deseja realizar exercícios de força, coordenação e equilíbrio com maior intensidade. No entanto, esta estação permite executar vários exercícios com níveis de dificuldade que vão de fácil a complexo.

Os equipamentos do ginásio ao ar livre do Parque Verde da Várzea devem ser utilizados de acordo com as instruções de uso indicadas nos painéis junto a cada estação.

A atividade física tem benefícios para a saúde física, social, cognitiva, psicológica e mental. A Organização Mundial da Saúde recomenda pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física aeróbia de intensidade moderada (ou atividade física vigorosa equivalente) para adultos (por semana) e uma média de 60 minutos por dia de atividade física moderada para crianças e adolescentes.

Portugal está entre os três países europeus, a par da Grécia e Bulgária, onde menos se pratica exercício físico e onde os estilos de vida são mais sedentários. No concelho de Torres Vedras, 58,9% da população entre os 15 e os 74 anos não praticam atividade física e desportiva, uma percentagem que está abaixo da nacional, que é de 74%, e da europeia, que é de 60%. 

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