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Torres Vedras Night Run está de regresso já a partir de hoje. Este ano todas as quartas-feiras, às 21h15, com concentração na Praça Machado Santos (Praça da Batata).

Através desta iniciativa, a Câmara Municipal de Torres Vedras convida a população a exercitar-se em Torres Vedras e a fruir a cidade às quartas-feiras à noite. Além das atividades já proporcionadas em anos anteriores, a novidade de 2017 é a possibilidade de participar num grupo onde se pretende facilitar a transição da caminhada para a corrida de forma natural e gradual:

– Caminhada de 5 kms;

– Caminhada de 6 Kms;

– Iniciação à Corrida;

– Corrida de 9 a 10 kms;

– Corrida de 10 a 11 kms.

Antes da partida é feito um aquecimento em grupo e à chegada exercícios de alongamentos. Os percursos não estão marcados, sendo orientados por guias devidamente identificados, que os abrem e fecham. A atividade é inclusiva, ou seja, tem por objetivo que todas as pessoas cheguem ao final, em grupo, permitindo a prática informal e descontraída de atividade física, a aquisição de hábitos de vida saudáveis e a dinamização do centro de Torres Vedras, com a passagem por locais emblemáticos na cidade.

A participação é aberta a toda a população, não requer inscrição prévia, sendo apenas necessário, como requisitos, a boa disposição, o gosto pela prática de atividade física e o espírito de grupo e entreajuda.

Programa:

21h15 – Aula de grupo/ aquecimento

21h30 – Inicio da caminhada / corrida

22h30 – Alongamentos e retorno à calma

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